Худеем с головы!

И снова на тему похудения! Актуально в преддверии лета.

Хотите похудеть? Начните с головы!


Стройное тело - мечта многих женщин, в большинстве случаев разбивающаяся об
отговорки. Откладывать до понедельника, заниматься самообманом - в этом мы
мастера! Мы расскажем, какие психологические установки мешают худеть и как
с ними бороться.


<<Стимула не хватает>>


Есть такой анекдот: усаживают приговоренного на электрический стул, а он не
помещается. Откладывают казнь, строго наказывая ему похудеть. Через месяц
оказывается, что заключенный поправился. Опять откладывают казнь. Через три
месяца он перестает проходить в двери. <<Почему не похудел?>> спрашивают. << Стимула не хватает>>.


Нас, конечно, никто не собирается подгонять. Но когда в душе спряталась
боль, психика может воспринимать снижение веса как возможную угрозу. Именно
поэтому не всегда срабатывают стимулы, которые всем кажутся такими оч
евидными красота, здоровье. Искать стимул нужно в своих неосуществленных
мечтах они и являются той волшебной силой, которая помогает свернуть
горы.


<<Боюсь, что кожа обвиснет>>


Внешний вид вечный повод для беспокойства, тем более у женщины худеющей.
Сразу оговоримся: если вы старше 40 лет и сбросить предполагаете более 40
килограммов, вам действительно нужно тщательно ухаживать за кожей.


В других случаях можете быть совершенно спокойны кожа обладает
природной эластичностью и, если человек худеет с разумной скоростью,
подтягивается вместе с бедрами. Снижать вес нужно медленно примерно на
килограмм в неделю. Помочь коже выглядеть подтянутой может элементарный
массаж.


<<И так в жизни мало радостей>>


Удивительно, что при всех возможностях получить удовольствие мы называем
еду главной радостью. А когда разговор заходит о похудении чуть ли не
единственной!


Создайте свой собственный банк удовольствий. Составьте список того, что вам
приятно. И в будущем, когда по привычке упомянете <<последнюю радость>>,
скажите себе: <<Зачем же я себя обманываю? У меня их целый список!>>


<<Я не смогу выдержать диету>>


Диета это всегда стресс, и совершенно естественно опасаться перемен в
меню. Но это не значит, что и пробовать не стоит. Составьте себе программу
похудения сами. И первым делом откажитесь от слова <<диета>>. Найдите такие
слова, которые вызывают у вас приятные чувства можно, например, называть
это новым стилем питания или едой, от которой легко.


<<Начну с понедельника >>


Мы свято верим, что лучшее время для любого старта понедельник. Опасность
этой установки в том, что новая жизнь с первого дня недели чистой воды
иллюзия. Наступает понедельник и вместе с ним чувство вины за вновь
нарушенное обещание.


Спросите себя: от чего ради исполнения своего желания вы можете отказаться
прямо сейчас? Пусть это будет одна-единственная конфетка главное, начните
свою <<новую жизнь>> уже сейчас.

Источник - http://fit-for-you.ucoz.ru